Meditação

Assim como você pode observar as coisas que acontecem ao seu redor, você também pode observar seus próprios pensamentos. Veja a mente como um palco e os pensamentos, idéias e imagens como atores entrando e saindo dele. Sem tentar expulsar nem lutar com nenhum pensamento, simplesmente deixe que venham e vão enquanto observa a criação deles. Se posso observar meus pensamentos é porque eu não sou igual a eles. Eu sou o pensador e não os pensamentos. Esta é uma grande descoberta no processo de meditação.